Aufrecht, leicht & anmutig durchs Leben gehen!

CANTIENICA®-Methode

Die CANTIENICA®-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches auf den Gesetzmässigkeiten der lebendigen Anatomie (Vivatomie) basiert. Benita Cantieni ist die Begründerin von CANTIENICA® Körper in Evolution. Durch ihre intensive Forschung wird diese stetig weiter entwickelt.
Eine kraftvolle, bewegliche Tiefenmuskulatur hält die Knochen und Gelenke gesund und macht den Körper schön. Die entspannte, aufrechte Haltung schenkt dem Körper eine anmutige Ausstrahlung.
Jede CANTIENICA®-Übung vernetzt den ganzen Körper von Sohle bis Scheitel und ist eine Anleitung zur Selbstheilung.
Die CANTIENICA®-Methode schult Ihre Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit für Ihren Körper und Sie übernehmen Selbstverantwortung.
Das Training unterstützt Ihre Fitness und macht Sie beweglich bis ins hohe Alter.

Entstehung eines kraftvollen Körperzentrums durch die optimale Ausrichtung der Beckenknochen und die Stärkung der innersten Beckenbodenmuskulatur. Vernetzung der drei Lagen der Beckenbodenmuskulatur mit der Muskulatur des gesamten Beckens, des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Oberschenkel.
Ein trainiertes Becken ermöglicht der Wirbelsäule eine neue Aufrichtekraft.
Das CANTIENICA®-Beckenbodentraining eignet sich zur Behandlung und Vorbeugung von Blasenschwäche, Inkontinenz, Hämorrhoiden, Organsenkungen und Kreuzschmerzen. Es wird auch als ideale Geburtsvorbereitung und Rückbildung angewendet.

Die Wirbelsäue wird zwischen Steissbein und Atlas optimal ausgerichtet und die vielen kleinen Rückenmuskeln an der Wirbelsäule trainiert. Eine kraftvolle, vernetzte autochthone Rückenmuskulatur gibt den Wirbelkörpern Stabilität, Spannkraft und Geschmeidigkeit. Für die aufrechte Haltung werden Füsse, Beine, Becken, Brustkorb, Schultergürtel und Kopf perfekt übereinander ausgerichtet und mit der entsprechenden Muskulatur vernetzt. Die Zwischenstock-werke Beckenboden und Zwerchfell sind aktiv und aufgespannt.
Ein vivatomisch präzise ausgerichteter Rücken verleiht auch Ihnen Flügel.
Das CANTIENICA®-Rückentraining wird zur Vorbeugung und Behandlung von Skoliosen, Beckenschiefstand, Arthrosen, Osteoporose, Gelenkbeschwerden und verschiedenster Schmerzen eingesetzt.

Durch die richtige Aufspannung von Fuss bis Kopf, dem lebendigen Zusammenspiel von Gelenken und Tiefenmuskulatur, der kraft-vollen Beckenboden- und Rückenmuskulatur gehen und laufen Sie mit Leichtigkeit und Freude.
Bewegen Sie Ihren Körper gemäss der lebendigen Anatomie, dann bewegt er Sie anmutig, leicht und schmerzfrei.

Ziel des CANTIENICA®-Faceforming ist, die rund 80 Muskeln am Kopf zu straffen und durch Zugspannung nach hinten oben zu vernetzen. Dadurch straffen sich die Gesichtszüge.
Sie werden mit einem entspannten, natürlich schönem und strahlendem Gesicht belohnt.
Das CANTIENICA®-Faceforming mindert nicht nur Falten, es hilft auch bei Zähneknirschen, Tinnitus, Migräne, Spannungskopfschmerzen und Sehschwäche.

Verbesserung der Sehkraft, Belebung und gleichzeitige Entspannung der Augen und des Sehweges. Wahrnehmung und Ausdehnung der Schädelknochen und Augenhöhlen. Bewusst die Augenmuskulatur wahrnehmen und trainieren. Die Augäpfel mit seinen einzelnen Teilen spüren lernen.
J.W. von Goethe sagt zum Auge so treffend: «Wär nicht das Auge sonnenhaft, die Sonne könnt es nie erblicken.»

Themenlektionen

Die innerste Beckenbodenmuskulatur stärken und vernetzen, Beckenknochen, Hüftgelenke, Kreuzbbein und Wirbelsäule ausrichten.

Neues Datum folgt

Fussmuskulatur kräftigen. Sprung-, Knie- und Hüftgelenke übereinander ausrichten und die Tiefenmuskulatur stärken.

Neues Datum folgt

Platz schaffen zwischen Becken und Brustkorb, Schultergürtel aufgespannt/entspannt ausrichten, dadurch werden die Arme frei. Lange Halswirbelsäule.

Neues Datum folgt

Schwerkraft überlisten, Gesichtsmuskeln vernetzen und die Gesichtszüge straffen.

Neues Datum folgt

Natürlich besser sehen. Eine Auswahl an Augenübungen.

Neues Datum folgt

Psyche und Körper ins Gleichgewicht bringen. Kennenlernen der Vagus-Übungen.

Neues Datum folgt

60 Franken inkl. MWST. 20% Ermässigung bei Buchung ab 3 Lektionen. Barzahlung am Kurstag.
Wer ein laufendes Abo hat, erhält eine Ermässigung von 20%.
Bitte um verbindliche Anmeldung bis spätestens 2 Wochen vor den Lektionen.

Das neue Körpergefühl wird auch Sie begeistern!

Es würde mich freuen, auch Sie mit CANTIENICA® Körper in Evolution zu begeistern!

09:00 – 10:00
Training vor Ort

17:30 – 18:30
Training vor Ort

18:45 – 19:45
Training vor Ort

08:45 -09:45
Training outdoor und
vor Ort im Wechsel

18:45 – 19:45
Training vor Ort

09:00 – 10:00
Training vor Ort

10:00 – 11:00
Training vor Ort

Preise

Gruppenlektion inkl. Einführung vor der Lektion	CHF	65:00
Einzellektion Gruppe	CHF	40:00
10 Lektionen-Abo (gültig 4 Monate)	CHF	355:00
20 Lektionen-Abo (gültig 6 Monate)	CHF	645:00
Privatlektion (60 Minuten)	CHF	150:00
Alle Preisangaben inkl. 7,7% MWST

Die Lektionen beinhalten Elemente aus allen 4 CANTIENICA®-Stufen.
Bei Ferien und Ausfällen meinerseits werden die laufenden Abos entsprechend verlängert. Bedingungen für den Einstieg in eine Gruppenlektion sind Grundkenntnisse in der CANTIENICA®-Methode oder eine besuchte Einführungslektion. Die Teilnehmerzahl der Gruppenlektionen finden mit maximal 8 TeilnehmerInnen stattt. Individuelles Coaching ist garantiert! Die Gruppenlektionen werden ab 3 TeilnehmerInnen, die Workshops ab 4 TeilnehmerInnen durchgeführt. Im Verhinderungsfall bitte 24 Stunden vorher absagen, ansonsten wird die Lektion verrechnet. Vielen Dank. Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen.

Weitere Informationen

Weitere Informationen zu CANTIENICA® Körper in Evolution finden Sie auf der Webseite:
https://www.cantienica.com
CANTIENICA® Körper in Evolution auf YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCWSPxwyZR_3F1IUkNq26tfg